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【SO有氧瑜珈飛輪教室】

世界第一品牌飛輪車，比大型健身俱樂部的運動設備更好，收費更經濟、簡單、彈性！沒有綁約壓力，不用繳交高昂會費，人數限定更不用排隊人擠人，有事蹺課還可以補課不浪費。



?飛輪有氧（Indoor Cycling）

飛輪有氧適合每個人！簡單又有趣的室內自行車團體課程，教練引導模擬戶外騎單車不同的地形及情境，再配合時下流行音樂帶動情緒，就能幫助你在短時間達到健康運動量。主要鍛練下半身，所以對下半身腿部、臀部線條的展現有相當好的幫助，利用各種騎行姿勢達到手、腹部以及背部肌群的訓鍊。除此之外也能鍛鍊心肺功能及身體核心肌群的課程，同時兼顧身體的協調性及平衡感練習。

?拳擊有氧（Kickboxing）

是讓你完全宣洩精力的強力心肺鍛鍊課程，利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作，在激動人心的音樂下來獲得良好的心肺適能，釋放與增強活力，是世界上最新最受歡迎的有氧課程。



?派對有氧（Party Dance）

覺得自己沒有舞蹈細胞？那就帶著笑容亂跳一通吧！

懷疑天生手腳不協調？那就左右相反更有創意！

將流行音樂結合基礎有氧步型，使每個人都能輕鬆記住動作；不管是熱舞高手，或沒有運動經驗的新朋友，都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和動作強度設計，帶給您全新的舞蹈運動體驗，創造屬於你獨一無二的有氧Music Video！



?彼瑜塑身（PIYO STRENGTH）

世界最新的瑜珈提斯塑身課程！以效果及燃燒卡洛里為出發點的綜合團體課程。

利用塑身褲瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作，配合速度與爆發力，加上全新的課程架構，讓您雕塑出前所未見的好身材。



?瘦身有氧/減肥有氧

在傳統的有氧課程裡融入各種精心設計的動作，除了肢體訓練外更讓你享受消耗熱量的快感，用最基本的有氧，為您的輕盈體態之旅做最好的開場吧！



瘦的貼心小叮嚀

1.為了安全，並維護我們的衛生健康，請務必穿著運動服裝、乾淨鞋底運動鞋，攜帶毛巾、水。

2.運動飲食法則：空腹運動會消耗肌肉，新陳代謝變慢，而且血糖不足，運動時大腦控制動作專注度下降，沒有減少更多卡路里的能量，表現不佳除了影響心情，運動後更易吃更多，反而越運動越胖！因為燃燒脂肪需要醣類，所以

運動前：吃複合式碳水化合物(例如：燕麥棒)；

運動後：喝蛋白質飲料(例如：豆漿)，可幫助肌肉恢復，提高基礎代謝率，雕塑線條！

心臟病、高血壓、糖尿病、脊椎問題、膝蓋受傷、懷孕(需滿3個月)的朋友，為了安全，建議先諮詢醫師，報名請攜帶醫師證明書，運動時量力而為。



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